DIARIO

  Depois de uma noite mal passada, um dia com febre pelo menos penso eu pois senti que estava com febre e tive a boca sempre seca, o treino não iria correr muito bem mas comecei calmo e calmo continuei, fiz o treino todo em contenção sem nunca ter acelerado muito e sem passar dos limites mesmo apesar de não sentir os efeitos do que me tinha passado durante o dia, mas de resto ate correu bem e aquela subida das quintas esta a fazer algum efeito são 3 km´s desde a ribeira ate ao marques o que acabam por ser uma das poucas subidas que faço com uma distancia tão grande e assim sendo tento aproveitar ao máximo.
  Deu 1 hora e 15 minutos e 15 km´s.