13/03/2011

DIARIO

  O treino de hoje começou cedo, o combinado era dar a volta a cidade e depois fazer os 10 km´s do dia do pai, lá fomos nós, eu, o Fernando, o Paulo e o Marco. De inicio andamos sempre nas calmas num ritmo agradável e fácil de se fazer, os km´s esses foram passando ate chegarmos ao local da partida para a prova, ai ficamos na parte de trás, o nosso amigo Fernando esse já tinha ido embora, o Paulo ficou com a cunhada e eu e o Marco fomos fazer a prova com um companheiro nosso, o ritmo durante esses 10 km´s foi vivo mas nada de mais, depois de uma boa prova foi fazer o regresso a casa nas calmas e sem grandes pressas, de resto correu muito bem.
  Deu 3 horas e 58 minutos e 43,5 km´s.

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